10 dicas para afastar as doenças de inverno

10 dicas para afastar as doenças de inverno Atitudes simples e facilmente adequadas ao seu dia a dia podem prevenir os desconfortos típicos  da estação Por Denise Mello O clima seco e mudanças bruscas de temperatura colaboram para que enfermidades como  gripes, resfriados, amidalite e dor de ouvido se espalhem rapidamente. Porém, para algumas  pessoas, além desses vilões, é preciso enfrentar outras manifestações que se agravam durante  o inverno. É o caso da asma, pneumonia, bronquite, rinite e sinusite. Segundo o médico pneumologista Mauro Gomes, a hipersensibilidade do organismo a algumas  substâncias desencadeia reações alérgicas como, por exemplo, os intermináveis espirros  ecoceira na região nasal. A poeira, ácaros, fungos, pelos de animais, além da fumaça de cigarro  são alguns dos agentes irritantes mais comuns. A fim de evitar esses incômodos sintomas o especialista deixa 10 dicas que podem ajudá-lo a  conviver melhor com o frio e os problemas respiratórios: 1 - Mantenha as roupas de cama limpas especialmente os cobertores que costumam ser morada  de ácaros; 2 - Retire o pó da mobília e limpe o chão com pano úmido, evitando o levantamento de poeira; 3 - Aproveite os dias de ensolarados para arejar a casa. O sol e o ar evitam que vírus e bactérias  se proliferem; 4 - Evite o contato com a fumaça do cigarro; 5 - Use soro fisiológico nas regiões dos olhos e narinas, ele lubrifica a mucosa e evita irritação;  6 - Evite aglomerações de pessoas em lugares fechados e pouco arejados; 7 - Lave as mãos constantemente para evitar que vírus e bactérias se alojem nessa região; 8 - Beba muito líquido, mas evite as bebidas alcoólicas. Água e sucos são importantes para  controlar a circulação sanguínea, composição das células, músculos e respiração; 9 - Não use carpetes e cortinas no quarto de pessoas alérgicas, pois eles favorecem o  aparecimento de ácaros; 10 - O meio mais efetivo para evitar as doenças do inverno são as vacinas. A antigripal confere imunidade por cerca de um ano e a vacina contra pneumonia pode proteger por  cinco anos.No caso dos idosos, a vacina antigripal é recomendada pela Organização  Mundial da Saúde (OMS)e distribuída gratuitamente pelo governo federal. Consultoria: Mauro Gomes, médico pneumologista e coordenador do ambulatório de  DPOC da disciplina de Pneumologia da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp),  especialista em Pneumologia pela Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia e  professor instrutor de ensino da disciplina de Pneumologia da Faculdade de Ciências Médicas  da Santa Casa de São Paulo. Quando falamos de saúde, não podemos brincar. E com a chegada do inverno,  e seu clima seco com mudanças bruscas de temperatura, algumas doenças  típicas da estação começam a rondar nosso dia-a-dia. Gripes, resfriados,  amidalite e dor de ouvido são as enfermidades mais comuns, mas, se não  forem tratadas, podem causar complicações ou somarem a outras,  como a asma, a pneumonia, a bronquite, a rinite e a sinusite. Então,  é sempre importante se precaver ou, em caso de doenças crônicas  ou pessoas com condições de saúde  precária, procurar as  indicações de um médico. Inclusive, é bom reiterar, os postos  de saúde da sua região estão aptos a lhe atender ou passar  informações adicionais e aprofundadassobre o tema.De qualquer  forma, nós vamos passar algumas dicas, coletadas no  portalhttp://revistavivasaude.uol.com.br, foram baseadas em  matéria feita segundo a consultoria de Mauro Gomes, médico  pneumologista e coordenador do ambulatório de DPOC da disciplina  de Pneumologia da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp),  especialista em Pneumologia pelaSociedade Brasileira  de Pneumologia e Tisiologia e professor  instrutor de ensino da  disciplina de Pneumologia da Faculdade de Ciências Médicas  da Santa Casa de São Paulo. Lembre-se, sempre siga as dicas  de profissionais da área de saúde ou, o que  é ainda melhor, consulte-os pessoalmente.Seguem as dicas  passadas pelo especialista:Mantenha as roupas de cama limpas  especialmente os cobertores que costumam ser morada de ácaros; Retire o pó da mobília e limpe o chão com pano úmido, evitando  o levantamento de poeira;Aproveite os dias de ensolarados para arejar a  casa. O sol e o ar evitam que vírus e bactérias se proliferem;Evite o contato  com a fumaça do cigarro;Use soro fisiológico nas regiões dos olhos e narinas  ele lubrifica a mucosa e evita irritação;Evite aglomerações de pessoas  em lugares fechados e pouco arejados;Lave as mãos constantemente  para evitar que vírus e bactérias se alojem nessa região; Beba muito líquido, mas evite as bebidas alcoólicas. Água e sucos são  importantes para controlar a circulação sanguínea, composição das  células, músculos e respiração;Não use carpetes e cortinas no quarto  de pessoas alérgicas, pois eles favorecem oaparecimento de ácaros; O meio mais efetivo para evitar as doenças do inverno são as vacinas. A antigripal confere imunidade por cerca de um ano e a vacina contra  pneumonia pode proteger por cinco anos. No caso dos idosos, a vacina  antigripal é recomendada pela Organização Mundial da Saúde (OMS)  e distribuída gratuitamente pelo governo federal.