VALDECIR2011

Já reparou como a prática de exercícios físicos quase sempre está ligada à imagem de gente saudável e feliz? E isso não é à toa: fazê-los regularmente traz mesmo diversos benefícios à saúde, promove bem-estar, diminui o estresse, aumenta a autoestima, reduz a ansiedade e ajuda no tratamento da depressão – que, de acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), afeta aproximadamente 17 milhões de brasileiros.  “Os exercícios promovem a liberação de substâncias chamadas endorfinas pelo sistema nervoso central, que causam uma sensação de bem-estar que pode permanecer por várias horas depois de encerrado o exercício”, explica Ana Cristina Peterle Fraia, psicóloga  e coordenadora terapêutica  do Hospital Dia Clínica Maia, em São Paulo. Reconheça a depressão  A OMS alerta que, até 2020, a depressão passará da 4ª para a 2ª colocada entre as principais causas de incapacidade para o trabalho no mundo. Ana Cristina explica que os sintomas podem variar de pessoa para pessoa, e depe

Você sabe o que é  ginástica laboral ? Trata-se de uma série de  exercícios físicos  praticados no ambiente de trabalho com o objetivo de colocar o trabalhador, ou uma equipe de trabalhadores, em  boas condições físicas e mentais para o  exercício  do trabalho diário. Normalmente, a ginástica laboral é baseada em  técnicas de alongamento   na s várias partes do corpo, desde os membros, passando pelo tronco à cabeça.  Recomenda-se que a prática seja  orientada  ou supervisio na da por um especialista no assunto, que pode ser um profissio na l de  Educação Física  ou  Fisioterapia . Dentre os benefícios à  saúde  do trabalhador, a prática da ginástica laboral melhora a  condição  física e psicológica  do trabalhador; favorece a  integração  (quando praticada em grupo) dos trabalhadores, melhorando a participação e produção em equipe; corrige  vícios posturais ; melhora a  disposição  ao trabalho; reduz patologias e casos de  Ler/Dort  ( Lesões por Esforços Repetitivos  /  Distúrbio