VALDECIR2011

Com a chegada das baixas temperaturas, geralmente há uma mudança no hábito alimentar de muitas pessoas. É comum sentirmos mais fome no inverno devido ao aumento do gasto energético do nosso organismo para manter a temperatura corporal ideal. Por isso, a Secretaria de Estado de Saúde de Minas Gerais, SES/MG, por meio do núcleo de alimentação e nutrição, alerta para os cuidados com a alimentação saudável também nesta época do ano, quando pode haver ingestão excessiva de alimentos calóricos por serem fontes ricas de energia. Segundo Joyce Xavier de Lima, nutricionista da SES/MG, o inverno acaba se tornando um tempo propício para o aumento de peso e a falta de cuidado com o corpo. “Com as temperaturas mais baixas, as pessoas se sentem desmotivadas a praticarem exercícios físicos, o que pode acabar se tornando um convite a ficar em casa consumindo alimentos muito calóricos. Como não há a perda desta energia, o resultado pode ser um aumento de peso indesejado”, afirma. A acadêmica de

Como manter a forma com a chegada do Inverno Com a chegada do inverno, o nosso organismo sofre algumas alterações para se adaptar ao clima, gastando mais energia para manter a sua temperatura. Como consequência, sentimos mais fome e vontade de tomar algo quente como os leites, chocolate, cappuccinos, dentre outras bebidas. No entanto, o inverno não deve ser sinónimo de ganho de peso. Os cuidados com a alimentação devem ser redobrados nesta época do ano, já que a maioria das pessoas também não tem grande disposição para continuar a prática regular de exercício físico. É preciso controlar a quantidade e também não exagerar na periodicidade do consumo de certos alimentos, além de manter a prática das actividades físicas . - O chocolate quente pode ser substituído por chá com adoçante ou, então,preparado com leite desnatado light ou diet; Procure não abusar nas quantidades, pois as calorias dos alimentos consumidos no inverno (sopas, cremes e queijos) já são naturalmente alt

   10 dicas para afastar as doenças de inverno Atitudes simples e facilmente adequadas ao seu dia a dia podem prevenir os desconfortos típicos  da  estação Por Denise Mello O clima seco e mudanças bruscas de temperatura colaboram para que enfermidades como  gripes, resfriados, amidalite e dor de ouvido se espalhem rapidamente. Porém, para algumas  pessoas, além desses vilões, é preciso enfrentar outras manifestações que se agravam durante  o inverno. É o caso da asma, pneumonia, bronquite, rinite e sinusite. Segundo o médico pneumologista Mauro Gomes, a hipersensibilidade do organismo a algumas  substâncias desencadeia reações alérgicas como, por exemplo, os intermináveis espirros  e coceira  na região nasal. A poeira, ácaros, fungos, pelos de animais, além da fumaça de cigarro  são alguns  dos  agentes irritantes mais comuns. A fim de evitar esses incômodos sintomas o especialista deixa 10 dicas que podem ajudá-lo a  conviver melhor com o frio e os problemas